肠易激综合征患者可以适量食用香蕉、苹果、蓝莓、草莓、猕猴桃等水果，但需要注意的是，虽然这些食物可能有助于缓解症状，但并不能治愈肠易激综合征。

1.香蕉

香蕉富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。但不建议空腹吃香蕉，以免引起血糖波动。

2.苹果

苹果含有果胶，具有一定的吸附作用，能减少致炎因子的产生，缓解腹泻症状。但是苹果中的糖分较高，所以糖尿病患者应避免过量食用。

3.蓝莓

蓝莓中含有的花青素有助于增强消化系统功能，减轻肠胃不适。但对蓝莓过敏者不宜食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

4.草莓

草莓中含有有机酸，可刺激胃液分泌，提高食欲，帮助消化。但脾胃虚寒的人群不宜过多食用，以免加重病情。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，可以促进铁质吸收，预防缺铁性贫血。但猕猴桃性寒，长期或大量食用可能引发腹泻等问题。

患者平时要养成良好的生活习惯，注意饮食调理。一日三餐定时定量，不可暴饮暴食，也不可过度节食。同时还要适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等，有利于疾病的恢复。