肠易激综合征可以通过饮食调节、均衡饮食、心理调节、运动、中药调理等方式缓解症状。肠易激综合征是一种常见的肠道疾病，其症状包括腹痛、腹泻、便秘等。虽然该疾病无法治愈，但可以通过一些调养方法缓解症状。

1、饮食调节：建议患者少吃油腻、辛辣、刺激性食物，增加膳食纤维的摄入量。此外，还可以尝试一些易消化的食物，如米饭、面条等。

2、均衡饮食：肠易激综合征患者需要均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素。建议患者每天吃三餐，避免暴饮暴食。

3、心理调节：心理因素可能会加重肠易激综合征症状，因此，患者需要通过减压、放松等方式调节心理状态。可以尝试瑜伽、冥想等方法。

4、运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘和腹泻。建议患者每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等。

5、中药调理：中药可以缓解肠易激综合征症状，如黄连、黄柏、白术等。但是，需要在中医师的指导下使用。

肠易激综合征患者避免吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果，多饮水、多运动。保持轻松愉悦的心情，不要紧张、焦虑。建议患者定期就诊，接受专业治疗和指导。