肠易激综合症自愈方法通常可以采取饮食调理或者是精神调理等方式，必要时可以结合药物治疗。

1、饮食调理：在饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜水果，比如西红柿、黄瓜，也可以吃一些小米粥，避免吃辛辣刺激性的食物，并且还要避免暴饮暴食，减少对于肠道的刺激。

2、精神调理：肠易激综合症患者需要注意保持良好的心态，避免过度紧张或者是抑郁。

肠易激综合症如果不是特别严重，在经过调理以后有可能会自愈，如果病情比较严重，需要及时就医，尽早治疗。

3、药物治疗：如果病情比较严重，可以配合医生服用双歧杆菌等药物进行治疗。