夏日炎炎，前一刻你还在神采飞扬的和朋友逛街，进入商场后，冷气袭来，突然腹痛难忍，直奔厕所而去……

和朋友一起火锅，辣的、冰的、刺激的，吃得酣畅淋漓，别人还在高谈阔论，你已经去找厕所了……

你是否一直以为自己是胃肠炎，去医院查查也没发现什么大问题，但为什么这种尴尬的情况会一而再再而三的发生呢？

如果你是一位年轻人，多次发生类似上述情况的腹痛腹泻，那么你极有可能患了肠易激综合征。

肠易激综合征（IBS）是最常见的一种功能性肠病，以腹痛、腹胀或腹部不适，伴有排便习惯，如频率和粪便性状改变等为主要临床表现，腹痛与排便相关，多在排便后改善，症状多反复发作或慢性迁延。

目前，我国普通人群肠易激综合征总体发病率约为1.4%~11.5%。据统计，肠易激综合征患者目前仍有很多患者并未到医院就诊，肠易激综合征的女性患病率略高于男性，各年龄段人群均可发病，但以中青年（18~59岁）更为常见，老年人（≥60岁）的患病率有所下降。

肠易激综合征的病因

肠易激综合征的病因和发病机制尚不十分清楚，被认为是肠动力异常、内脏感觉异常、脑-肠轴调控异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果：

内脏高敏感性

肠易激综合征患者对结直肠扩张的疼痛阈值明显低于正常人，更易产生腹胀、腹痛等症状。内脏高敏感性能是肠易激综合征的核心发病机制，在该病的发生、发展过程中起到重要作用。

胃肠动力学异常

肠易激综合征患者胃肠蠕动或增强、或减弱，或痉挛，对如进食、肠腔扩张、肠内容物以及某些胃肠激素的动力学反应过强，并呈反复发作过程。

神经系统异常

肠易激综合征患者存在中枢神经系统的感觉异常和调节异常，肠易激综合征可以被认为是对脑-肠系统的超敏反应，包括对肠神经系统和中枢神经系统。

肠道感染

肠易激综合征可能是急慢性感染性胃肠道炎症后的结果之一，其发病与感染的严重性及应用抗生素时间均有一定相关性。

肠道微生态失衡

肠易激综合征腹泻型患者肠道内乳酸菌、厚壁菌和双歧杆菌数量明显减少及拟杆菌的增多，而肠易激综合征便秘型患者韦荣球菌数目增加。

精神心理障碍

肠易激综合征患者焦虑、抑郁积分显著高于正常人，应激事件如失业、亲人死亡、性虐待、体罚等发生频率亦高于正常人，对应激反应更敏感和强烈。

肠易激综合征的典型症状：

腹痛：以下腹部为多，疼痛部位也可发生变化，较少夜间发作。发作和持续的时间缺乏规律，常在排气或排便后缓解。

腹泻：持续性或间歇性腹泻，粪量少，糊状且含大量黏液，通常无血便。大多在晨起或餐后出现，每日腹泻次数一般不超过10次。

便秘：往往伴有便后不尽感，也可腹泻与便秘交替出现。

看到这里各位小伙伴是不是开始焦虑了呢？

害怕自己患上肠易激综合征。

遇事不要慌！

冷静冷静再冷静…

如果出现上述症状的话，首先不用过多焦虑，只要积极的去医院做个检查，排查胃肠道是否有肿瘤及其他病变，如确诊肠易激综合征，那么我们要注意以下几点：

饮食注意

饮食方面要避免刺激性的食物或者是脂肪含量过高的食物、冷食、酒精等。

改善生活方式

养成良好的作息习惯和生活习惯，保持作息规律，不熬夜，早睡早起。进行适当的运动锻炼和减压。

社会心理

遇到精神刺激、心情不畅、工作劳累、学习紧张等情况时可以用倾诉、运动等方式消解不良情绪，找到合适自己的减压方法。

调节肠道菌群

适量补充益生菌，调节肠道菌群。可以食用一些有利于益生菌的食物，例如豆制品、酸奶等，以促进益生菌的产生。