可以适量喝酸奶。

建议用量：100-150ml/天

肠易激综合征的患者应该保证足够的营养摄入，而酸奶中的营养物质比较丰富，其中含有优质蛋白，能为人体提供多种必需氨基酸。同时，里面含有B族维生素、维生素A以及维生素C等，可以缓解胃肠不适症状。其次，酸奶中含有多种有益菌，饮用后有利于胃肠道的健康。

平时可以在早餐后半小时喝酸奶，但要注意避免和柿子、黄豆、豆腐等食物同吃，可能会破坏里面的营养物质。脾胃虚弱者、对酸奶过敏者不宜饮用，容易影响身体健康。

肠易激综合征的患者应该保持愉悦的心情，避免过度紧张，不能暴饮暴食，不建议吃炸鸡、汉堡、薯条等油腻的食物。平时还要安排合理的运动锻炼，增强体质。