现在人们的膳食结构发生了很大的转变，表面看起来是一件好事，但是实际上却导致了一些疾病发病的概率攀升，影响着人们的生活质量，危及人体健康。

各种疾病的出现导致患者体内的一些靶器官以及系统组织受到损害，导致身体出现相应的不适症状。所以这个时候一定要意识到，体健康的重要性。就拿放屁来说现象，肠道当中会有气体的产生，所以会通过放屁的方式排出体外，但是有一些人却出现了异常，那就是肚子经常咕咕叫，甚至伴随着放屁增多，这到底是什么情况？

肚子经常咕噜叫，还伴随放屁增多，或与这几个因素有关

腹部受寒着凉

平时腹部受凉的时候，也容易导致肚子咕咕叫，或者是频繁放屁，这些都是肠胃正常的现象，在日常生活当中尽量注意天气变化，尤其是体温下降的时候，尽量做好腹部保暖。

这样才可以更好地维持肠道蠕动，自然也就避免了肚子咕咕叫或者是频繁放屁，有的人情况比较严重，出现了腹痛和腹泻，可以选择上热敷或者是多喝热水。

饮食不洁

出现这种情况的时候，有可能跟饮食不太卫生有关系，现在生活条件提高之后，饮食越来越多样化，尤其是在饥饿的状态下，可能会出现饥不择食，一不小心吃了一些不干净的东西，导致肠胃受到刺激和伤害。

这种情况下肠胃蠕动出现异常，可能就会出现肠鸣声咕咕叫，甚至伴随着明显排气增多，平时一定要注意饮食卫生，避免食物中毒损害肠道。

肠易激综合征

如果平时压力比较大，特别是肠胃消化压力重，也很容易导致肠道炎症，特别是长时间没有控制的情况下，肚子咕咕叫的情况会比较的频繁，放屁的次数也会明显增多。

特别是肠易激综合征也就是肠道蠕动速度过快或者痉挛也会伴随腹痛腹泻，一般在排便之后，腹痛症状会有所减轻。

如何缓解肚子叫，放臭屁的尴尬？

改变自己不好的饮食习惯

平时要少碰一些不容易消化的失误，或者是容易产生气体的食物，吃饭的速度一定要控制一下，不要狼吞虎咽，尽量细嚼慢咽，可以避免过多的气体进入人体。

经常揉腹

在吃完饭之后，留出一定的时间揉肚子，主要是促进食物的消化。自己越累就会养成一个好的习惯，这样也有助于肠胃健康。

平时躺在床上的时候，双手五指并拢，以肚脐眼为中心，逆时针按摩一段时间，换手继续，就能很好的促进消化。

多喝水

每天要保证充足的水分，不仅可以加快全身血液循化，而且可以促进肠胃蠕动，人体肠胃消化食物虽然需要消化酶，同时也需要大量的水分。

整体而言肚子咕咕叫和经常放屁，有可能就是因为肠道当中气体过多，面对这种情况，一定要确定准确的原因，及时的调整，如果是生理行的，无需太过担忧。如果是病理性的，一定要重视起来及时的治疗。